对于痛经的女性来说，每月一次的“亲戚”真是让人心力交瘁，不仅是身体上的疲惫还得忍爱痛经的折磨。不知道“痛不欲生”这个词最早是用来形容什么，但是用它来形容严重的“痛经”是再适合不过了。

什么是痛经呢？

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，月经前数小时开始，通常24小时内缓解。

继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。月经前数小时开始，可贯穿经期。

那女性痛经应如何缓解呢？

一、注意保暖

中医认为造成经痛的原因是因为体内经血瘀积，血块无法顺畅排出，多半为气血运行不通畅所致。

中医讲经血“遇热则行，遇寒则凝”，所以经期期间要禁吃生冷与寒凉的食物，通过多休息、注意保暖、喝热水、贴暖宝宝来缓解。

二、经常泡脚

人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，痛经的女性日常可用花椒、生姜煎汤泡脚，可使全身经络疏通、血脉流畅，即能够调节人体各部分的机能，缓解痛经症状，起到内病外治的作用，还能取得防病治病自我保健的效果。

三、按摩合谷穴

合谷位于人体手背，拇指以及食指并拢，虎口隆起肌肉后方凹陷的地方。痛经时用右手大拇指按压左手合谷穴，要用大拇指指甲尖端垂直用力，强烈刺激穴位，感觉到酸、麻感为止，用力按住数5秒，然后放松2秒，接着再按5秒，共按100秒，对痛经有着比较好的疗效。

四、口服止痛药

如果是重度痛经，已经严重影响日常工作和生活，可服用止痛药缓解，常见的止痛药包括布洛芬、阿司匹林等，能够有效抑制生理期间前列腺素的合成，从源头止痛！

五、冲泡黑糖姜茶

黑糖是蔗糖加工过程中第一道产品，因为精炼程度没有红糖那么高，营养成分保留的更多，所以比红糖更益气养血，健脾暖胃；两者结合可以暖宫、调虚弱体质。罗平小黄姜，质细纤小、出油量高、色泽鲜美、风味独特，有温经散寒之效。将精致黑糖融入生姜中，黑糖的淡淡甜味与生姜的微辣相交融，相得益彰。

经期前一星期喝黑糖姜茶，暖养身体、打好底子;经期后一星期喝黑糖姜茶，第一时间补充营养，让养分回巢，比起单喝黑糖、姜片，效果来得更好。

最后，女性如果有痛经的症状，一定要首先确认自己属于原发性痛经还是继发性痛经，如果是器质性的，一定尽早去就医！