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食补驿站养生频道:痛经,女性不可言说的痛!

时间:2020-11-24 点击: 20417次

对于痛经的女性来说,每月一次的“亲戚”真是让人心力交瘁,不仅是身体上的疲惫还得忍爱痛经的折磨。不知道“痛不欲生”这个词最早是用来形容什么,但是用它来形容严重的“痛经”是再适合不过了。


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什么是痛经呢?

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。


原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,月经前数小时开始,通常24小时内缓解。


继发性痛经指由盆腔器质性疾病,如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。月经前数小时开始,可贯穿经期。


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那女性痛经应如何缓解呢?

一、注意保暖

中医认为造成经痛的原因是因为体内经血瘀积,血块无法顺畅排出,多半为气血运行不通畅所致。


中医讲经血“遇热则行,遇寒则凝”,所以经期期间要禁吃生冷与寒凉的食物,通过多休息、注意保暖、喝热水、贴暖宝宝来缓解。


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二、经常泡脚

人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区,痛经的女性日常可用花椒、生姜煎汤泡脚,可使全身经络疏通、血脉流畅,即能够调节人体各部分的机能,缓解痛经症状,起到内病外治的作用,还能取得防病治病自我保健的效果。


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三、按摩合谷穴

合谷位于人体手背,拇指以及食指并拢,虎口隆起肌肉后方凹陷的地方。痛经时用右手大拇指按压左手合谷穴,要用大拇指指甲尖端垂直用力,强烈刺激穴位,感觉到酸、麻感为止,用力按住数5秒,然后放松2秒,接着再按5秒,共按100秒,对痛经有着比较好的疗效。


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四、口服止痛药

如果是重度痛经,已经严重影响日常工作和生活,可服用止痛药缓解,常见的止痛药包括布洛芬、阿司匹林等,能够有效抑制生理期间前列腺素的合成,从源头止痛!


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五、冲泡黑糖姜茶

黑糖是蔗糖加工过程中第一道产品,因为精炼程度没有红糖那么高,营养成分保留的更多,所以比红糖更益气养血,健脾暖胃;两者结合可以暖宫、调虚弱体质。罗平小黄姜,质细纤小、出油量高、色泽鲜美、风味独特,有温经散寒之效。将精致黑糖融入生姜中,黑糖的淡淡甜味与生姜的微辣相交融,相得益彰。


经期前一星期喝黑糖姜茶,暖养身体、打好底子;经期后一星期喝黑糖姜茶,第一时间补充营养,让养分回巢,比起单喝黑糖、姜片,效果来得更好。


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最后,女性如果有痛经的症状,一定要首先确认自己属于原发性痛经还是继发性痛经,如果是器质性的,一定尽早去就医!


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