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成年人的5个健康雷区,是怎么一手造成的?

时间:2020-08-18 点击: 20647次

谈到大多数成年人的时候,仿佛就只有一个字:难!


每每此时,他们总会戏谑地说:

“这年头,哪个成年人身上还不背点房贷啊车贷啊企业贷啊,没有的说明混的还不行!”

“有家庭的成年人比那些单身狗好太多了,咱们至少还有哄老婆、哄孩子的机会呢......”

“30岁追求什么诗和远方。退休以后再去,有的是大把的时间和积蓄。”

虽是一种成年人为自己开脱的表达,但有时也会感慨:大多数成年人活得真是有点左右为难啊。


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当然,成年人不是铁打的,熬不住的时候,总有一处要发泄的出口,用来平衡这些生活重压。

于是,生活压力、事业压力给了身体放纵的机会,让原本不健康的身体雪上加霜。


1“熬夜,才是对这一天最起码的敬重。”


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追逐诗和远方需要时间,可是成年人哪有那么多时间花费?明明只想下班后窝在沙发里,游戏开黑、刷刷抖音、看看段子......

早睡早起?不存在的。白天辛苦一天,晚上就得好好放松。

“熬夜,才是对这一天最起码的敬重。”常常听到这句话,也了解这群成年人的无奈和心酸。

作为注重养生的达人,亲身体验过长期熬夜的危害,容易劳累、精神恍惚、皮肤还不好,整个人看起来略显苍老疲态。

往往有些人因为工作性质的原因,必须长期上夜班,白天休息。后来发现,如果形成了固定的作息规律,例如上午12点入睡,晚上20点起床;凌晨2点入睡,上午9点半起床。虽说这样的情况属于定时定点,不过,还是要顺应身体作息与环境规律,非必要的时候,不要黑白颠倒。


2“收藏过等同于做过运动,喜欢这种毫不费力的运动。”


3


刷到运动视频,先收藏,有时间再做运动。

看到博主分享的健身文章,先收藏,改天再练习。

超过半数的人,都坚信“收藏等同于做过运动。”。这是一种无需挥汗如雨,就能获得精神成就感的自我放弃。

光看不练,只想不动。在眼睛里划过去,在脑袋里闪过去,就权当锻炼了。

但是这种自欺欺人的想法,很快在日益增长的体重、逐渐变差的体力、虚弱的心肺功能等等一系列现实下崩塌。

结果当然不会陪咱们演戏。想要有个好身材,还是得努力做运动。那些健身APP都用起来,收藏过的运动教程都学习起来,在家就能做的运动搞起来。


3“压力大的时候,只想逃离。”


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压力,哪一个人没有压力呢。

员工有升学压力,员工有职场压力,老板有创业压力,中年人有养家压力,老年人......

每个人的压力都是来自各个方面。压力是个双面词,有的人承受住了压力,变得更好;有的人承受不住压力,变得更糟。

压力大的时候,身体也容易出现问题。疲惫、失眠、高血压、心脑血管接踵而来。

适当的释放压力才是首要。多跟家人和朋友交流沟通,多听一些积极阳光的歌曲,多参加一些欢乐的活动。


4宝贝带来的甜蜜烦恼,爸妈也需要精心呵护


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家里有几个娃?

一胎照书养,二胎照猪养。不管是怎么养,都有很多甜蜜的烦恼。

宝妈产后的身体比较虚弱,需要及时进补。夜间频繁哺乳,白天更要哄吃哄睡,拿出更多的时间陪伴孩子成长,年轻的新手父母,身体吃不消啊。

身份的转变,陪伴的时间,不管是宝爸还是宝妈,都应得到精心呵护。

如何平衡职场和家庭,调整身体和心态,减少焦虑、削弱压力、改善心情,新手父母双方要互相理解,互相扶持,共同度过这段甜蜜烦恼期。


5火锅爱好者的“自我救赎”


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没有什么是一顿火锅解决不了的。

对大多数成年人来说,大家对于美食的热爱是一致的,人见人爱的火锅局几乎没人拒绝,酱料自己调配,它能满足任何一种口味。不辣、微微辣、微辣、中辣、麻辣、特辣、变态辣、超级变态辣,你的吃辣程度在哪个等级?

当然,一直吃辣一直爽。只是无辣不欢的成年人,嗓子冒烟上火的时候,这种痛楚只能自己体会......


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懂得养生的火锅局常客,才不会任由嗓子辣的冒烟,往往自备胖大海甘草茶,这种草本“灭火”小清新,至少能缓解咽部不适。

对于安排深夜火锅局,而且还喝酒的各位朋友来说,可以在胖大海甘草茶的基础上,再准备点枸杞菊花茶,呵护好肝脏明天起来才能继续奋斗。不管什么时候,对自己好一点总没有错。


8


这些雷区,仅仅是成年人健康隐患中的九牛一毛。

有时候并不是咱们选择过什么样的生活,而是咱们无奈的过上了这样的生活。理想和现实之间总有差距。不是成年人不够努力、没有追求,有时家庭基础不同、自身情况不一,也会有很多辛酸和无奈。

但无论如何,维护好自己的身体,才是一件稳赚不赔的事情。

毕竟,身体才是革命的本钱......


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