谈到大多数成年人的时候，仿佛就只有一个字：难！
每每此时，他们总会戏谑地说：
“这年头，哪个成年人身上还不背点房贷啊车贷啊企业贷啊，没有的说明混的还不行！”
“有家庭的成年人比那些单身狗好太多了，咱们至少还有哄老婆、哄孩子的机会呢......”
“30岁追求什么诗和远方。退休以后再去，有的是大把的时间和积蓄。”
虽是一种成年人为自己开脱的表达，但有时也会感慨：大多数成年人活得真是有点左右为难啊。
当然，成年人不是铁打的，熬不住的时候，总有一处要发泄的出口，用来平衡这些生活重压。
于是，生活压力、事业压力给了身体放纵的机会，让原本不健康的身体雪上加霜。
1“熬夜，才是对这一天最起码的敬重。”
追逐诗和远方需要时间，可是成年人哪有那么多时间花费？明明只想下班后窝在沙发里，游戏开黑、刷刷抖音、看看段子......
早睡早起？不存在的。白天辛苦一天，晚上就得好好放松。
“熬夜，才是对这一天最起码的敬重。”常常听到这句话，也了解这群成年人的无奈和心酸。
作为注重养生的达人，亲身体验过长期熬夜的危害，容易劳累、精神恍惚、皮肤还不好，整个人看起来略显苍老疲态。
往往有些人因为工作性质的原因，必须长期上夜班，白天休息。后来发现，如果形成了固定的作息规律，例如上午12点入睡，晚上20点起床；凌晨2点入睡，上午9点半起床。虽说这样的情况属于定时定点，不过，还是要顺应身体作息与环境规律，非必要的时候，不要黑白颠倒。
2“收藏过等同于做过运动，喜欢这种毫不费力的运动。”
刷到运动视频，先收藏，有时间再做运动。
看到博主分享的健身文章，先收藏，改天再练习。
超过半数的人，都坚信“收藏等同于做过运动。”。这是一种无需挥汗如雨，就能获得精神成就感的自我放弃。
光看不练，只想不动。在眼睛里划过去，在脑袋里闪过去，就权当锻炼了。
但是这种自欺欺人的想法，很快在日益增长的体重、逐渐变差的体力、虚弱的心肺功能等等一系列现实下崩塌。
结果当然不会陪咱们演戏。想要有个好身材，还是得努力做运动。那些健身APP都用起来，收藏过的运动教程都学习起来，在家就能做的运动搞起来。
3“压力大的时候，只想逃离。”
压力，哪一个人没有压力呢。
员工有升学压力，员工有职场压力，老板有创业压力，中年人有养家压力，老年人......
每个人的压力都是来自各个方面。压力是个双面词，有的人承受住了压力，变得更好；有的人承受不住压力，变得更糟。
压力大的时候，身体也容易出现问题。疲惫、失眠、高血压、心脑血管接踵而来。
适当的释放压力才是首要。多跟家人和朋友交流沟通，多听一些积极阳光的歌曲，多参加一些欢乐的活动。
4宝贝带来的甜蜜烦恼，爸妈也需要精心呵护
家里有几个娃？
一胎照书养，二胎照猪养。不管是怎么养，都有很多甜蜜的烦恼。
宝妈产后的身体比较虚弱，需要及时进补。夜间频繁哺乳，白天更要哄吃哄睡，拿出更多的时间陪伴孩子成长，年轻的新手父母，身体吃不消啊。
身份的转变，陪伴的时间，不管是宝爸还是宝妈，都应得到精心呵护。
如何平衡职场和家庭，调整身体和心态，减少焦虑、削弱压力、改善心情，新手父母双方要互相理解，互相扶持，共同度过这段甜蜜烦恼期。
5火锅爱好者的“自我救赎”
没有什么是一顿火锅解决不了的。
对大多数成年人来说，大家对于美食的热爱是一致的，人见人爱的火锅局几乎没人拒绝，酱料自己调配，它能满足任何一种口味。不辣、微微辣、微辣、中辣、麻辣、特辣、变态辣、超级变态辣，你的吃辣程度在哪个等级？
当然，一直吃辣一直爽。只是无辣不欢的成年人，嗓子冒烟上火的时候，这种痛楚只能自己体会......
懂得养生的火锅局常客，才不会任由嗓子辣的冒烟，往往自备胖大海甘草茶，这种草本“灭火”小清新，至少能缓解咽部不适。
对于安排深夜火锅局，而且还喝酒的各位朋友来说，可以在胖大海甘草茶的基础上，再准备点枸杞菊花茶，呵护好肝脏明天起来才能继续奋斗。不管什么时候，对自己好一点总没有错。
这些雷区，仅仅是成年人健康隐患中的九牛一毛。
有时候并不是咱们选择过什么样的生活，而是咱们无奈的过上了这样的生活。理想和现实之间总有差距。不是成年人不够努力、没有追求，有时家庭基础不同、自身情况不一，也会有很多辛酸和无奈。
但无论如何，维护好自己的身体，才是一件稳赚不赔的事情。
毕竟，身体才是革命的本钱......
