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国内疫情趋于平稳,全民养肺正当时!(食补达人推荐)

时间:2020-04-14 点击: 20747次

    一场疫情,让咱们明白,活在这个世上,除了健康,其它一切都是浮云。好好地活着,就是最幸福的事。

中医讲:肺气一伤,百病蜂起。人的第一道防线就是肺,肺主皮毛,皮肤的防御能力是非常重要的,肺气足不足影响着人体的保卫能力强不强。春季阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,而“温邪上受,首先犯肺”,因此,春季养肺的重要性不亚于养肝。

 

那么,怎样滋养肺经呢?

一、食补养肺

肺脏极为娇弱,喜润而恶燥。想要把肺养好,多吃滋阴润肺的食物尤为重要。如:雪梨膏、银耳羹、山药粥、蜂蜜柚子茶、百合茶饮等


二、主动咳嗽

每天早晨起床后,可到空气清新处主动咳嗽几声,这样可以去除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。


三、开口大笑

笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,不仅可以心情舒畅,对呼吸系统来说也尤为有利,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。


四、搓手腕

手腕上有肺经的总开关太渊穴,是补强肺气的第一穴。用两个手的太渊穴靠在一起,相互地磨擦,擦上一分钟左右,太渊就开始发热,长搓即可增强人的肺气。


五、做呼吸操

晚上睡前平躺在床上,在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋,用力呼气把沙袋顶起,然后吸气把沙袋放下去,刚开始每次练习2-3分钟,慢慢可增加到每次5-10分钟,长此以往即可增强肺部功能。


初春天气仍旧寒湿,疫情处于关键时期,大家一定要记得养肺哦~


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