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疫情期间最怕感冒,如何通过食疗增强免疫力?

时间:2020-03-13 点击: 20236次

    每天早起看资讯最新的疫情数字,新型冠状病毒肺炎疫情的蔓延让全国上下为之担忧,大部分民众依然选择宅在家里,众所周知,除了要避免接触确诊和疑似病例,提高免疫力是每个人对健康最大的关切。今天小编推荐几个食疗常识,与大家共克疫情。

咱们每个中国人都是吃五谷杂粮,得食物营养之气,在生活中受到风、寒、暑、湿、燥、火的外来侵袭。人会得病,往往是因为咱们身体的正气不足,也就是免疫力低下,才使得致病的邪气趁虚而入。

就比如常见的流感、普通感冒甚至是肺炎疫情很显然都是邪气,咱们的日常生活当中,有的人身体素质好,免疫力强,就算感染了,病情就相对较轻,但是有的人体质弱,脾胃较弱,除了出现呼吸道症状,还会表现为腹泻,同时也有外感的症状,这就是脾胃虚弱、正气虚弱导致的。

祖国国粹中医认为,脾胃乃后天之本,气血生化之源。咱们抵抗力的动力来源于脾胃对外界物质的吸取转化,在良好运行状态下,能提供全身所需的气血。如果脾胃有问题,不但会影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还有可能引起器质性疾病。可见通过调理脾胃的重要性。

第一,免疫靠食补(简单又实用的食补食谱)

食材:生姜 绿头萝卜 大葱 红糖 (备选红枣 枸杞 )备选可以不添加 糖尿病患者不加红糖和备选

做法:生煎和萝卜切片先熬制,萝卜七分熟加大葱,大葱熬涨破最后加红糖,熬制五分钟后倒出食补汤,温热饮用! 熬汤萝卜可以食用!

饮用半小时后身体发热出汗,逼出体内寒气!咱们谨记,抵抗病毒就要增强免疫力!

第二,护胃有三不

养护脾胃总结起来就是三不。

第一个不,不要不规律饮食,不能过饥过饱,也不能一日三餐不规律;

第二个不,不要偏食,二“不要”偏食,热衷一种食物会产生过犹不及的效果,日常中的米、面、水果、蔬菜、肉类要均衡,不均衡容易导致脾胃消化吸取不良。

第三个不,是不要贪凉,冬去春来,换季时候忽冷忽热,贪凉就很容易伤害到脾胃,引发感冒和不适。

第三,养胃有妙招

脾胃喜温,因此常吃些温胃散寒的食物对于养护胃特别有好处。

最常用的是葱白、花椒、生姜;补气的食物有山药、芡实、扁豆、红枣,中医认为,男人以气为主,女人以血为主,所以男同胞多吃补气食物是有百利的。而八角、茴香、草果这些都温振脾胃阳气的,有利于驱散寒气,对于外受风寒的胃肠型感冒患者有好处。假如受的是热毒之邪,表现为咽喉肿痛、发烧,那就用些清热解毒的食物,如葱白、金银花煮水来调补。


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