食补热搜品牌

全国连锁加盟热线

400-878-6686

爱食补 为家人

食补养生抢先听:孤独会导致脑萎缩,长期孤独危害还有哪些

时间:2019-12-31 点击: 20860次

咱们每个人都生活在一座孤岛中,将自己与这个世界隔离出来。慢慢的习惯了一个人购物,一个人吃饭,一个人看影片,一个人旅行......慢慢的孤独占据了你全部的生活,手机成了你最贴心的朋友,很多人身处孤独而不自知。

但是孤独本质上是一种病咱们每个人都生活在一座孤岛中,将自己与这个世界隔离出来。慢慢的习惯了一个人购物,一个人吃饭,一个人看影片,一个人旅行......慢慢的孤独占据了你全部的生活,手机成了你最贴心的朋友,很多人身处孤独而不自知。。

宾夕法尼亚大学的研究团于12月5日在《新英格兰医学杂志》发表的研究表明:长时间待在孤立的环境大脑会出现萎缩。受试者要在极地进行长达14个月的研究,忍受漫长的极夜及单调的生活。结果显示,位于大脑海马体的齿状回平均收缩了近10%。而脑源性神经营养因子水平方面平均降低有45%,再者就是大脑建立新神经元的能力出现了减弱,影响到了他们的记忆与认知。

事实上,孤独带来的危害远不止这些,在Guy Winch博士的《情绪急救》,里面阐述了孤独是一种情绪创伤。

长期的孤独可能使人对各种身心疾病更加易感。最为典型的心里疾病就是抑郁症。长期的孤独容易导致缺乏社会的支撑,这种情况会人更能陷入负面情绪中且很难摆脱出来。除了抑郁,孤独该可能导致自杀倾向和行为、敌意、攻击行为和睡眠障碍等各种心理和行为问题。

而且很多研究表明,人体的心理和生理都是有关联的,抑郁症等精神障碍和体内分泌的多巴胺有很大的关系。心理健康的损伤会影响人的生理健康。孤独在其中发挥着很重要的作用。他可能会影响到生理机制和免疫系统。更有研究组认为,长期孤独给身心健康带来的伤害不亚于吸烟。

那么有什么方法可以对抗孤独呢?康达九洲温馨提醒:

1、克服消极的自我看法

很多消极者对自我 都有一定的负面看法,认为自己不能被他人接受和喜爱。所以他们不愿与人接触。甚至有人心思敏感,在与人接触时,他们会格外留意对方的一举一动,并将其当做是对自己的评价和看法,或许对方一个心不在焉的眼神都会让他们感到自己被蔑视。

停止这种胡乱的猜测,改变对自我的消极评价,你会发现原来自己是这样的优秀。

2、找出自我挫败的行为

孤独者产生消极的自我看法后,在生活中遇到社交情况时可能产生自我挫败行为。这是一种缺乏对人际交往的自信。有时候人们就是害怕在人际相处中出现错误所以不去行动,久而久之,就将自己孤立了起来。

所以尝试和不同的人交流,提高自己的交际能力,人际相处没有你想象的那样可怕。

3、加强运动,提高身心健康

汗水可以让人充满成就感,运动能够放松心情,保持身心的愉悦。在月洞中,慢慢找回自信,同时身体素质也会得到极大的提高,免疫力的提高让疾病离你越来越远。

孤独并不可怕,少量的孤独甚至可以让人有自己的时间静下心来学习,思考。但是凡事皆有度,大部分时间咱们还是要融入到社会中来,毕竟人类是一种群居动物。


?

在线申请

姓名:*
电话:*
留言:
?
回到顶部
?

QQ咨询

在线咨询真诚为您提供专业解答服务

  • 在线客服
  • 在线客服

加盟热线

400-878-6686
全国连锁加盟热线

?

关注微信

二维码扫一扫添加微信
XML 地图 | Sitemap 地图
Baidu
sogou