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澳门十大正规平台推荐:免疫力下降是疾病突发的根源!

时间:2019-12-16 点击: 20646次

免疫力是人体自身的防御机制,也是个护主狂魔,一旦人体受到致病物入侵,免疫细胞就会及时地把敌人消灭掉。

免疫系统在青春期发育最快,25岁左右达到顶峰,30岁以后,人体免疫力就会自然下降。

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免疫力下降的表现有哪些?

感冒不断,易反复

感冒是最容易体现一个人免疫能力强弱的表现,天气稍有变化无论是变冷还是变热,就容易感冒,而且要经历好长一段时间才好,反复发作,则说明免疫能力有所下降。

哈欠不断,易疲劳

工作中没精神,提不起劲,稍微多做一点事就觉得累了,即便是早睡早起也会出现这样的情况,休息一段时间后会感到精力有所恢复,但无法持续太长时间,就又回到疲劳的状态。

肠胃娇气,易生病

和朋友一起在外面吃饭,别人都安然无恙,你却上吐下泻,这说明你的肠胃的免疫功能存在着问题,也是免疫力低的一种表现。

愈合缓慢,易感染

身体的某个部位不小心被划伤的时候,正常人几天就好了,而你却总是伤口红肿流脓,要很长时间才能好。这是愈合能力下降,导致血小板凝血因子减少而造成的,也说明身体免疫力下降。

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如何提高免疫力?康达九洲食补达人温馨提醒:

均衡饮食

一个人的饮食习惯跟健康有着至关重要的作用,平常一定要摄入充足的营养物质,多吃果蔬,均衡饮食,避免偏食。

锻炼身体

规律的锻炼可以改善中枢神经系统,还可以促进身体的新陈代谢以及血液循环,延缓身体的衰老,因此最好每天进行至少三十分钟的有氧锻炼。

避免熬夜

当代年轻人,不熬夜成了最难的自律。但大家要清楚,长期熬夜能够引起身体免疫系统紊乱,从而导致抵抗力下降。

戒烟限酒

吸烟对人体百害而无一利,不仅害己也害人。少量饮酒对于血液循环有一定的促进作用,但是过量饮酒或者是酗酒一定对人体有损害,对免疫力也会有很大的伤害,所以,要提高身体免疫力,一定要改变这些不良习惯,戒烟限酒。

保持心情愉快

愉快的心情能够促使身体分泌积极的激素,这也是增强抵抗力的很重要的方面。

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免疫力是人体自身的防御机制,也是人体自带的良药,提高自身免疫力,才是预防一切疾病的基础。


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