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澳门十大正规平台推荐:冬天手脚冰凉怎么办

时间:2019-12-12 点击: 20745次

天气渐渐转凉,咱们身上的衣服也在一件件的变厚,可是,即使裹着厚厚的棉衣,冷风出来时,依然忍不住会全身发抖。很多人将之称为遇冷之后的条件反射。因为人类是恒温动物,环境温度下降时,为了避免体温随之下降,皮肤“冷感受器”会将讯息传送到大脑体温调节中枢,经由兴奋交感神经系统,使身体肌肉张力增加,引起颤抖,增加体内热能的产生,冷得直打哆嗦就是这个道理。 颤抖可使身体热能产生量自平时每小时四十到六十千卡增加到三百千卡,造成体表血管收缩,减少身体热能散失以保暖。 

但是有的人无论穿的多厚,都会手脚冰凉。这其实和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。?

那么该如何缓解手脚冰凉的情况呢?康达九洲澳门十大正规平台推荐:

一、除多穿御寒衣物外,还要记得戴帽子、围巾、手套,和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很重要,因为头颈部散热量占全身散热量三成。室内最好有温度调节设备,但须注意用电安全。 

二、多晒太阳、多活动:这样做除了可以御寒外,还能降低血液黏稠度促进血液循环。但要注意的是户外活动务必注意保暖,并且尽量选择气温较高及空气较佳时段。 

三、避免穿著太紧袜子、衣裤,以免影响四肢动脉血流。 

四、适度补充热量,避免饥饿或血糖过低造成体温过低。少吃油脂类及甜食,多吃蔬果类补充维生素C,改善血液黏稠度。 

五、避免过量饮酒:少量饮酒虽然会扩张皮肤血管,但酒精会抑制中枢神经,因而抑制「颤抖」生热反应、抑制肝脏制造糖分导致血糖过低。皮肤血管扩张也会造成体热失散更多,引发体温过低危险。 

六、务必戒烟包括二手烟,吸烟会造成交感神经兴奋,使血管收缩或痉挛,这对手脚冰凉的人而言,无疑雪上加霜。

七、一般手脚冰冷,注意保暖即可,很少需要用药。但严重者,尤其已经有明显皮肤病变的就要详细检查,查明原因以对症下药。 


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