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不吸烟为什么也会得肺癌?别忽略7个致病因素(养生达人推荐阅读)

时间:2019-12-11 点击: 20901次

癌症,在很多人心中是一个可怕的字眼,如果还有比这更可怕的,大概就是“国人第一大癌——肺癌”了。

12月5日凌晨,北京首钢队前队长、球队三夺CBA总冠军的功臣球员吉喆,在与肺癌顽强抗争了一年多之后去世,年仅33岁。

消息传出后,许多球迷表示“太突然了”“难以接受”。如今,肺癌的患病率越来越趋向年轻化,咱们在悲痛的同时,更应该了解肺癌的发病机制。

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肺癌,你要了解的两个真相:

一、全国恶性肿瘤死亡第一位是肺癌

据全国肿瘤登记中心收集的2014年恶性肿瘤登记资料,肺癌位居全国发病首位,每年发病78.1万人;全国恶性肿瘤死亡第一位是肺癌,每年死亡约62.6万人。

从2014年的全国肿瘤登记中心的肺癌统计数据来看,我国无论男女,45岁后肺癌的发病率直线的上升,死亡率走势也大致相同。

二、不吸烟的人也会得肺癌

2013年8月到2014年8月,复旦大学附属肿瘤医院陈海泉教授带领团队在上海市闵行区7个社区,开展了基于社区早期肺癌低剂量螺旋CT筛查的肺癌高危人群研究。

一年的调研结果发现,筛查出的1.13万例高危人群中,男女患病率分别为168/10万和358/10万;吸烟、不吸烟人群患病率分别为159/10万和337/10万。

也就是说,虽然以往经验提示肺癌高危人群以老年、男性、吸烟者为主,但研究发现的新趋势却是:女性、不吸烟人群渐成中国肺癌高危人群。

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除了吸烟,还有七个致病因素

即使你是个有良好生活习惯的人——烟酒不沾、每天锻炼、食用健康饮食,也可能存在患上肺癌的风险。

1被动吸烟

虽然自己不吸烟,但很多人长时间生活在二手烟或三手烟环境中,在被动吸烟。研究发现,被动吸烟的伤害可能比主动吸烟更大。

2016年,日本国立癌症研究中心称,在非吸烟人群中,被动吸烟者患肺癌风险是非被动吸烟者的1.3倍。

2烹饪油烟

有专家表示,不能排除厨房油烟对肺癌患病率的贡献。

比如,我国曾有研究指出,烹饪油烟可能造成肺癌,每个月炒菜30次以上的人,比炒菜30次以下的人,肺癌发生危险度增加9倍。

3建材释放的氡气

室外环境中的氡水平通常是安全的,但当氡被困在房屋或建筑物中时,就会累积达到危险浓度。

根据美国国家癌症研究所的说法,氡会释放放射性粒子,破坏肺内的细胞。英国埃克塞特大学的研究者发现,长时间吸入这些颗粒可能导致与肺癌相关的细胞变异。

4石棉

在某些环境(如造船厂、矿井、纺织厂和磨坊)中工作,会造成工人暴露于石棉,使他们患上肺癌的风险增加2~3倍。旧的建筑物中也可能含有石棉。

石棉纤维进入到小的气道或肺和胸部的血管内膜,就会对细胞造成破坏,引起肺癌。

5空气污染

居住在空气污染水平较高的地方,如大城市或交通拥堵的道路附近,可能会增加患肺癌的风险。

来自世界卫生组织的数据显示,36%的肺癌死亡是由空气污染造成的,而且,空气污染还增加了患急性呼吸道感染的风险。

6家族病史

与没有肺癌家族病史的人相比,如果父母或兄弟姐妹患有肺癌,那么你患上肺癌的可能性会增加2倍。

如果你的亲属在年轻时就被诊断患有肺癌,这一风险会更高。

中国的研究者认为,这可能是遗传因素、与家人共享的环境因素(如家庭中的室内空气污染)的结合所造成的。

7暴露于其他致癌物

有些工作场所还存在其他有害物质,与患肺癌的风险较高有关,包括砷、柴油机废气、某些形式的二氧化硅、铬、镍、铍、镉、焦油和烟灰等。

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八个细节养出一个好肺

如果把肺比作一件脏衣服,那么一般的灰尘、细菌可通过肺叶上排列的细小纤毛清除,就像清水洗去衣服上的浮尘一样。

专家提醒,生活中需要注意以下细节,可以帮助你护肺养肺。

1减少吸入“毒气”

每天吸烟20支以上,肺癌发生率将升高7倍。不仅主动吸烟容易得肺癌,二手、三手烟同样会增加肺癌风险。因此,应及时戒烟。

厨房建议选择具有足够马力的抽油烟机,并做好定期清洗。开火之前就打开抽油烟机,能最大限度的减少有害气体;如果采用了煎炸、爆炒等方式,还应在熄火3~5分钟后再关停抽油烟机。

2给肺充足的水分

中医强调,肺喜润而恶燥,秋季气候干燥,最容易损伤肺,因此,一定要给它足够的水分。

建议每天保证喝水2000毫升,保证肺和呼吸道润滑。

3经常通风换气

可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

4学会清洗口鼻

雾霾天时,别做长跑、踢球等剧烈运动,易使肺活量增加,从而导致人吸入更多的污染物,并尽量远离马路。

大雾天如果长时间待在户外,最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

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5四十岁以上定期体检

40岁后,肺功能开始下降,但早期没有任何症状。因此,有5类人必须早些进行肺功能检查:

长期吸烟者

慢性咳嗽和咳痰者

呼吸困难者

在粉尘环境工编辑

呼吸道疾病患者

6接种疫苗

建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗,有效保护率可达到85%以上,保护期为5年。

此外每年还应接种一次流感疫苗,尤其是身体差、免疫功能低下,平时患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人,都有必要接种。

7主动咳嗽

主动咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸,有助于肺部保持清洁。

8坚持运动

中国癌症基金会和世界癌症基金会联合发表“防癌12条黄金法则”,特别强调了每天运动不少于30分钟。

年轻人可以做强度大一些的锻炼,例如爬山、跑步和各种球类运动,中老年人可以选择慢跑,老年人群最好以快走、散步为主。

注:内容参考于生命时报,旨在分享专业的健康常识


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