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澳门十大正规平台推荐:健康的胖子?不存在的!

时间:2019-12-09 点击: 397次

在这个人人都嚷着减肥的时代,不仅仅是因为人们以瘦为美,更重要的是肥胖确实给人们的生活和健康带来极大的不便。代谢缓慢,高血压,糖尿病都可能是由于肥胖产生的。有些人或许会心存侥幸,庆幸自己只是体重超标却并没有三高,但他们真是上帝选出的宠儿吗?答案是否定的,很多调查都表明:健康的胖子只是暂时的!

肥胖带来的危害不容小觑,人体内的脂肪一旦过多,它们就会找地方进行储存,心脏,胃,肝脏,肺......哪里脂肪存积过多,哪里的器官就会受损严重。这也就导致了和正常人相比,体重过高的人更容易心脏衰竭,肾衰竭,肺积水等各种疾病。

以心脏为例:2018年BBC曾拍摄了一个纪录片,片中剖解了一具死于心脏衰竭肥胖女性的尸体(该女性死前同意将尸体捐给医疗机构进行研究)专家们对她的心脏进行了剖解,剖解结果令人诧异:正常人的心脏是强有力的肌肉组织,拿出来应该像牛排,而她的心脏拿出来却是软绵绵的,不仅如此,因为过度肥胖,死者的心脏承受了极大的负荷,心脏重量是正常人的两倍。

各种例子无时无刻不再告诉咱们,肥胖对咱们的危害及其大。那么对于肥胖者而言,该如何减肥呢?

首先就是要管住自己的嘴。吃饭的时候只吃七分饱即可,不要吃高甜油炸的食品,健康的饮食是迈向成功的第一步。

其次一定要加强体育锻炼,无论平时工作多么忙碌,每周至少要抽出一定的时间进行运动,或跑步,或游泳,或健身。运动量达到了,人体代谢功能也会相应得到调整,当脂肪减下去的那一刻,健康也会如约而至。

最后在减肥的过程中,辅以一定的五谷杂粮食补养生品调理体验更佳。有些肥胖是因为体内湿气太重造成的,而红豆薏米这样的食材对湿气是天然的克星,再加上合理的运动吗,不知不觉就会变得轻盈起来。

这个世界不存在健康的胖子,所以赶快行动起来,相信瘦下去的你一定会收获不一样的自己。


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