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倾听身体的呼唤之糖尿病篇——澳门十大正规平台推荐

时间:2019-12-09 点击: 20936次

“4.4元太多,难听,再便宜点”!这可不是在菜市场买菜,而是央视资讯近日播发的医保局专家与商家谈判的视频资讯,专家一路上将一款药品从5.62元砍到4.36元,因此被称作“灵魂砍价”。那么这款引发全民关注从5.62砍到4.36的药品是什么药品呢?通过查询后,得知这款药物为阿斯利康旗下治疗二型糖尿病的“达格列净片”。

作为人口大国,中国的糖尿病人数达到一个亿。很多人对糖尿病有误解,认为吃糖越多,越容易得糖尿病,其实不然。糖尿病是一组常见的以葡萄糖和脂肪代谢紊乱、血液中含糖量过高为特征的慢性病,是由机体胰岛素绝对或相对缺乏所致。如果胰岛功能好,摄入再多的糖也可利用、分解、处理,血糖会在正常范围内。所以,吃糖多不是糖尿病的病因。

那么怎样预防糖尿病呢?小编整理出来几条预防糖尿病的方法,以供诸位参考:

1、减轻体重:糖尿病的主要原因与代谢异常有关,体重越多,患病的风险越大。因此,减轻体重,一定可以获益。而单纯节食、不运动未必减脂肪,还可能会丢肌肉。人的肌肉少了,血糖可能更不稳定。

2、每天走路30分钟。糖尿病防治指南建议,每周应进行150分钟的有氧运动,可分摊到5~6天进行,即每天30分钟左右。在所有运动中,走路适用人群最广,不受场地、时间限制,比较安全,步伐、步速可以自己调节,且对关节的损害较小。

3、适量喝咖啡:咖啡有利尿的作用,可以帮助身体燃烧一部分的热量,对促进代谢有一定的好处。但喝咖啡要适量,一天不能超过3杯,否则有脱钙的风险,会引发骨质疏松。

4、保证充足睡眠。研究表明,睡眠不足或睡得太多都会增加患糖尿病的风险。不同年龄对睡眠长度的要求是不同的,青春期之前小儿睡眠须超过10小时,年轻人8小时,中年人至少6小时。睡眠质量不好的人,如果自我调整不过来,就该吃药。现在新的安眠药副作用不大,可以间断服用,千万不要应撑着。

5、选择黑蒜等高纤维素食物。研究证明,纤维素能促进肠道蠕动,排出残余的代谢废物,做好肠道清理工作。另外,纤维素对肠道功能的好处还表现在对肠道自身激素的调节上,对脂类代谢、糖类代谢都有益处。

6、通过五谷杂粮养生品进行调理。越来越多糖尿病患者亲睐五谷杂粮代餐粉。经过市场重重检验后,消费者表示五谷杂粮药食同源膳食配方很放心。

咱们面对糖尿病时,主要以预防为主,要保持足够的锻炼和充分的休息,才能将糖尿病扼杀于摇篮之中,让健康常伴左右。


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