食补热搜品牌

全国连锁加盟热线

400-878-6686

爱食补 为家人

BBC采访顶级专家,告诉你减慢衰老的“秘诀”!

时间:2019-10-28 点击: 20755次

时间无法倒流,衰老不复青春,如同命运。

爱美之人信命不认命,制造各种武器对抗时间,给自己的脸部投资。

咱们不禁要问,衰老真的可以被延缓吗?


英国BBC拍摄了一部纪录片《如何减缓衰老》,通过一系列实验法,告诉咱们减缓衰老的“秘诀”。


纪录片中,外科医生兼整形外科顾问罗津娜·阿里已经有44岁,她从未做过整容手术,而她内在散发的自信气质与光滑紧致的皮肤欺骗了路人的双眼,很多人猜测她只有34岁。


通过探访全球顶尖的皮肤科学家、生物科学家,揭开了一些真相。


01延缓衰老第一步:时刻防晒


被太阳光照射是不可避免的事情。

经科学研究,常晒太阳的皮肤会衰老的比较快、程度较深。

据悉,太阳光谱的紫外线UVB(短波紫外线)会把人“晒伤”,而UVA(长波紫外线)会使人“晒黑晒老”,而且能穿透玻璃。


司机左侧脸长久地暴晒于可穿透玻璃窗的UVA光线之中,靠近挡风玻璃的脸部皱纹要多于另一侧,而且要更深更长。这就是为什么司机的左右脸衰老程度不一样的原因。


这些实证研究能说明人们的常识判断有误:挡风玻璃的作用没那么大,司机的皮肤还是会受到UVA的黑化影响。


因此,不管是否外出,都一定要做好防晒!


购买防晒霜时,不但要查看防晒系数,还应该注意UVA评级,五星级能够最大程度地防止阳光导致的老化。


02延缓衰老第二步:抗氧化


你知道吗?皱纹的形成还和氧气有关。


近20年,生物科学家约翰·凯西都在探索氧气与老化之间的关系。

他表示:咱们每次在呼吸时,大约有98%-99%的氧气,用于燃烧咱们吃进去的食物,并释放一些小分子能供细胞新陈代谢,他会释放大量能量,让咱们的肌肉工作。


但也有少量的氧气会选择一条较为危险的路,这些氧被称为自由基,会攻击咱们的基因及皮肤,从而加速皮肤的老化。


大家都知道,皮肤里的胶原蛋白会让人看起来年轻,研究人员拿出了,左边年轻人的皮肤细胞,跟右边老年人的皮肤细胞做对比,发现差别真的很大。

在实验过程中,能很明显地看出,年轻人吸取胶原蛋白的能力,要比老年人的强很多。


上了年纪的人,吸取胶原蛋白的能力减弱,皮肤里连起来的胶原蛋白网络也越来越少,所以皮肤看起来会苍老很多。


这就是咱们平时所说的:没有人会不老,这都是必然的生理变化。

专家认为,现在最有效的解决方法,其实是在饮食上面。


第一,挑选颜色明亮的食物,例如番茄。

第二,选择味道苦涩的蔬果,如西兰花。

第三,食用含有大量油脂的鱼。

第四,要避开淀粉类的食物,例如土豆。


03延缓衰老第三步:减少糖分摄入


全球有数十个国家对含糖饮料进行了征税,包括爱尔兰、法国、南非、菲律宾、匈牙利、挪威、智利,英国以及美国的伯克利、加利福尼亚和费城等。


他们这么做是有原因的——2019年,国际顶级医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示,饮用含糖饮料越多,早死的风险就越大。


数据显示:

1)与每月喝含糖饮料少于1次的人相比,每月饮用1—4次含糖饮料者,早死风险增加1%;

2)每周饮用2—6次者,早死风险增加6%;

3)每天喝1—2次含糖饮料者,早死风险则会增加14%;

4)每天饮用2次以上,其早死风险比不喝含糖饮料者高出21%。


纪录片《如何减缓衰老》中,科研团队研究了600人,其中甘恩博士测试了每个人的血糖水平,他发现血糖与外观有着明显的联系。


实验最后的结果是:

葡萄糖含量较高的人,被预测的年龄,比葡萄糖含量一般的人要老。

葡萄糖一般的人,被预测的年龄,比葡萄糖含量较低的人要老。

患有糖尿病的人,被预测的年龄,比以上的测试者都要老。


科学实验证明:葡萄糖水平低的人更年轻。那为什么高血糖让咱们看起来更老呢?答案似乎这样的。


一旦糖分依附于胶原蛋白,胶原蛋白会变得脆弱易碎,皮肤也会很难自我修复,如果出现这样的情况,皮肤会加速老化。


所以,削弱饮食中的糖分,是看起来年轻的因素之一,这有可能减缓衰老。因此,要减少身体摄入多余的糖。


什么是“多余的糖”?去除天然食物中包含的糖以外的糖类。


1. 少吃甜食。

2. 尽量把饮料换成白开水和茶。

3. 吃主食的时候,渐渐增加粗粮的摄入。


在这趟探索“如何缓解老化”之旅中,咱们看到阳光照射皮肤的影响是如此强烈与直接,也深刻了解到饮食对衰老的影响,以及抗糖化也是减缓衰老的方法之一。


总得来说,想要保持年轻状态,咱们必须注重防晒,合理饮食以及保持良好心态,让衰老慢一点,再慢一点。


即使时光无法倒流,青春无法永驻,咱们无法阻止皱纹的到来,但有了科学健康的生活方式和科研的不断突破,咱们坚信:人类未来能够推迟皮肤衰老。


?

在线申请

姓名:*
电话:*
留言:
?
回到顶部
?

QQ咨询

在线咨询真诚为您提供专业解答服务

  • 在线客服
  • 在线客服

加盟热线

400-878-6686
全国连锁加盟热线

?

关注微信

二维码扫一扫添加微信
XML 地图 | Sitemap 地图
Baidu
sogou